Praticar exercícios físicos é fundamental para quem busca uma vida mais saudável e ativa, especialmente na terceira idade. Dentre as opções de atividade física, a caminhada é uma das mais realizadas por eles, principalmente por ser um exercício leve e muito indicado por médicos.

Além de trazer diversos benefícios aos nossos avós, a caminhada também promove um impacto positivo na socialização com as pessoas. Afinal, torna-se quase um passeio rotineiro, conservando as amizades, deixando o papo em dia e tornando o passeio ainda mais prazeroso aos nossos queridos.

Pensando nisso, separamos alguns dos principais benefícios que a caminhada promove na terceira idade:

- Melhora a circulação sanguínea e diminui os riscos de problema no coração;
- Reduz inchaço nos tornozelos e nas pernas;
- Libera a serotonina, substância responsável pela sensação de prazer;
- Fortalece os ossos e articulações, deixando ainda mais disposto diariamente.
- Aumenta a qualidade de vida e o bem-estar na socialização.

Outro fator importante, é estar sempre incentivando-os a praticar a caminhada todos os dias, o recomendado é pelo menos 30/40 min por dia. Depois que se torna hábito, tudo fica mais fácil e saudável!