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O inverno tem uma relação de amor e ódio com as pessoas. Mas independente do grupo que você esteja, alguns cuidados são importantes para garantir a sua saúde na estação mais fria do ano:

1 - Beba muita água, ausência desse líquido aumenta o risco de má circulação sanguínea, problemas respiratórios, ressecamento da pele e infecções. Também é indicado consumir alimentos ricos em Vitamina C, como laranja e brócolis, porque essa propriedade nos ajuda na proteção do sistema imunológico.

2 - Renove o ar dos ambientes mantendo as janelas levemente abertas, mesmo que esteja um pouco frio. Isso irá diminuir proliferação de ácaros e vírus de doenças, como a gripe.

3 - Lavar as mãos é essencial em qualquer época do ano, mas durante o inverno isso deve ser ainda mais frequente, pois esse hábito previne e reduz as chances de infecções por vírus e bactérias.

4 - Higienize cobertores e roupas guardadas há muito tempo, o recomendado é lavar e deixar secando sob o sol. Isso eliminará ácaros e outros microrganismos que podem causar alergias.

5 - Tome vacinas para evitar doenças de inverno, no frio as pessoas concentram-se em locais fechados e sem ventilação, o que facilita a propagação de vírus e bactérias que causam inúmeras doenças.

Toda estação tem seu charme, aproveite o inverno da melhor maneira: com saúde!

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