Fartura de comidas e bebidas, muitas horas de divertimento e poucas de sono. As festas de final de ano são regadas de prazeres, o problema é que as comemorações chegam acompanhadas de muitos exageros.

Um dos perigos para a saúde nessa época é a má alimentação, já que neste tempo de farra gastronômica aumenta o consumo de açúcar, gordura, sal e bebidas alcoólicas. O ideal continuar praticando atividades físicas, tomar cuidado com a qualidade e quantidade dos alimentos ingeridos e dar preferência ao consumo de aves, lombo suíno magro, frutas, sucos e saladas. Para quem faz uso de medicamentos, o recomendado é não abandoná-los.

Antes de começar a tomar as bebidas com álcool, a melhor dica é beber muita água. Já, durante a festa, beba também água entre um drink e outro. Desta maneira, você mantém seu corpo hidratado e a ressaca do dia seguinte não será tão forte.

Sabemos que todos querem aproveitar cada minuto das férias, praia, festas...mas descansar também é fundamental. Dormir pouco prejudica a concentração, o equilíbrio e também o sistema imunológico. Você não vai querer ficar doente logo nas férias, vai?

Devemos, sim, nos divertir e aproveitar esses eventos, mas o equilíbrio é fundamental para que 2019 com alegria e muita saúde.